II Training Camp de la Tinença de Benifassà

2 diciembre, 2014 root

Casa-Refugi el Boixar, correr per muntanya, CREAT, curses, tinença, trailrunning, training camp

I ja fa 1 any!

Si amics, ja fa un any del I Training Camp de la Tinença, una experiència que ens va servir per a fer un abans i un després en el món de les curses per muntanya a les nostres terres.

Allí vam crear el que seria una forma de veure aquest esport, una forma d’entendre’l, una forma de planificar-lo i una forma de viure’l. Les xerrades tècniques, els entrenaments al vell mig d’un parc natural, els menjars en germanor van fer que tots poguéssim gaudir d’una cap de setmana de muntanya i esport.

Bé, doncs enguany hi tornem, com no podia ser d’altra forma que amb el CREAT (Centre d’Entrenament de Curses per Muntanya) dirigit per Ramón Curto, i per 7pobles.com i elboixar.net, dirigits per Joel Garcia.

Hem preparat 3 xerrades tècniques organitzades en diferents temàtiques: una enfocada amb l’entrenament, l’altra amb la psicologia i l’altra amb l’alimentació. Totes 3 fetes per bons professionals que ens serviran per ampliar els nostres coneixements sobre la matèria i poder-los aplicar a la nostra preparació. Complementarem les xerrades amb 2 sortides organitzades per 7pobles.com i ens recuperarem del esforç a la Casa-Refugi el Boixar, amb un bon menjar 😉

Ja ho sabeu, us esperem el proper 13 i 14 de desembre a la Tinença! Ara vaig a pensar els recorreguts, ja em coneixeu…us impactaran!

INCRIPCIONS

Training Camp Parc Natural La Tinença HD from Ramon Curto on Vimeo.

PROGRAMA 2014

DISSABTE 13 DESEMBRE
09:00 a 10:00	Recepció a la Casa Refugi La Roureda al Boixar
10:00 a 12:30	Entrenament Trail + Sessió Tècnica de Carrera
12:30 a 13:30	Temps lliure
13:30 a 15:00	Dinar
15:00 a 17:00	Descans
17:00 a 18:00	Xerrada tècnica: «Mites i realitats de l’entrenament en altitud», a càrrec de Ramon Curto, Fisiòleg de l’Exercici.
18:00 a 19:00	Berenar
19:00 a 20:00	Xerrada tècnica: «Preparació mental per a un UltraTrail», a càrrec de Pol Vilà, Psicòleg de l’Esport.
20:00 a 20:30	Taula rodona
20:30 a 22:00	Sopar

DIUMENGE 14 DESEMBRE
09:00 a 10:00	Esmorçar
10:00 a 12:00	Sortida Trail7Pobles
12:00 a 13:00	Temps lliure
13:00 a 14:00	Xerrada tècnica: «Impacte de l’alimentació en el rendiment per un UltraTrail», a càrrec de Yhasmina Àvila.
14:00 a 15:30	Dinar de cloenda